Hakkımda
Merhaba ben Çağla,
İlk, orta ve lise öğretimimi TED Antalya Koleji’nde tamamladım. Daha sonra Bilgi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nü kazandım. Eğitimim süresince Medicana Bahçelievler Hastanesi, Ümraniye Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Sultangazi İlçe Sağlık Müdürlüğü’ nde farklı alanlarda stajlarımı tamamladım. Staj yaptığım her bir kurum beslenmeye bakış açıma yön veren, “Neleri farklı yapabilirim?” düşüncesini bana kazandıran yerler oldu.
Beni tanıyabilmeniz için okuduğum ya da staj yaptığım yerlerin yeterli olmadığını biliyorum bu yüzden size beslenme ile ilgili düşüncelerimi de aktarmak isterim:
Diyet sürecine karşı herkesin bir ön yargısı olduğunu biliyorum. Kısıtlayıcı, yasaklarla dolu diyetler bunun en büyük nedeni. Ben beraber yol arkadaşı olduğum danışanlarımla sürdürülebilir beslenmeyi hayat tarzı haline getirmek ve bunun kalıcı olmasını hedefliyorum. Nereden başlayacağınızı, nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız aklınızdaki bütün sorulara beraber cevap bulabiliriz. Kendinizi hazır hissettiğiniz zaman benimle iletişime geçebilirsiniz.
Online Diyet Nedir?
Online beslenme danışmanlığı; dengeli bir beslenme programı ile yaşam kalitesini artırmak, yaşam boyu sürdürülebilir sağlıklı beslenmeyi öğrenmek isteyen ancak çeşitli nedenlerden dolayı yüz yüze danışmanlık almaya vakti olmayan ya da farklı ülkelerde olan kişiler için hazırlanmış bir programdır.
Online Diyetin Avantajları Nelerdir?
• Diyetisyen takibi kolaydır
• Sürdürülebilirliği daha fazladır.
• Diyetisyeniniz ile iletişim halinde kalarak motivasyonunuzun daha yüksek kalmasını sağlar
• Dünya’nın her yerinde sürdürebilirsiniz.
• Zamanınız size kalır
Online Diyet Paketleri
Üç farklı paketten sana en çok uyanı seçebilirsin.
Tarifler
Browni Topları
Ara öğünleriniz için az malzemeli, pratik bir tarif yapıyoruz.
MALZEMELER
6 Adet Hurma
1 Yemek kaşığı Fıstık Ezmesi
2 Yemek Kaşığı Yulaf Unu
1 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
1 Yemek Kaşığı Kakao
Bütün malzemeler blendera atıyoruz. Hepsini karıştırdıktan sonra şekil verip bozdolabında 15 dakika bekletiyoruz. Üzerini kurutulmuş çilek ile süsleyebilirsiniz. Afiyet olsun.
Kış Salatası
Kış sebzeleriyle yapabileceğiniz lezzetli ve doyurucu bir salata tarifi.
Malzemeler:
Taze yeşillikler
2 Adet Kırmızı Kapya Biber
6 Yemek kaşığı Kinoa
1 Adet Portakal
200gr Izgara Bal Kabağı
6 Adet Ceviz
Kabak Çekirdiği
Sos Malzemeleri:
3 Yemek Kaşığı Zeytinyağı
1 Çay kaşığı Hardal
Tuz
Kekik
Bal kabaklarımızı 180 derecede 20 dakika pişiriyoruz. Kinoaları kenarda haşlıyoruz. Bütün malzemeler hazır olunca salata kasesinde sos ile bir araya getiriyoruz. Afiyet olsun.
Çilekli Limonata
Yaz aylarının vazgeçilmezi olacak lezzetli bir tarif.
7-8 adet Çilek 4 limonun suyu
2 su bardağı su
1 bardak soda
3 yemek kaşığı bal ya da akçaağaç şurubu
Bol buz
Çilekler ve 1 bardak su blenderdan çekilir. Diğer malzemeler ile beraber bir sürahiye eklenir ve karıştırılır. Buzdolabında 30 dakika dinlendirdikten sonra buz ile servis edilir. Afiyet olsun.
Cennet Hurmalı Geceden Kalma Yulaf
Sabah kahvaltı etmeye vaktiniz yoksa bu tarif tam size göre. Gecen yapıp dolaba atıyoruz, sabah da yanımıza alıyoruz.
1/2 Cennet Hurması Püresi
4 Yemek Kaşığı İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi
1 Yemek kaşığı Süzme Yoğurt
1/2 Çay bardağı Süt
2 Ceviz
Bütün malzemeleri karıştırıyoruz ve 1 gece buzdolabında bekletiyoruz. Sabah istediğimiz kıvama gelmiş olacak. Kavanoza yapıp yanınızda taşıyabilirsiniz. Üzerini süslemek için ceviz ve hurma kullandım. Afiyet olsun.
BANA ULAŞIN
